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マットピラティスの効果とは？ヨガとの違いとは？
ピラティスは胸式呼吸（日常生活で何気なく行う呼吸）によりインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートするため、続けていくことで骨格のゆがみや筋力不足の効果的な改善が期待されることから、ボディメイクやトレーニングをしたい方にオススメです。
一方、ヨガは腹式呼吸（お腹を膨らませて凹ませる呼吸）により瞑想状態をつくりながら行うエクササイズで、ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り出し、リラックスやストレス解消の効果が期待されることから、精神の安定をより効果的に求めたい方にオススメです。
ピラティスとヨガの違い、少しはお分かりいただけたけでしょうか？
当院では『水素ピラティス』をオススメしています 水素吸入にヨガの”リラックス”する要素も取り入れながら、しっかりと体幹を鍛え、カラダ全体を整えるピラティス＝”クリニカルピラティス”と名付け
みなさまに新たな美容メニューとしてお届けしております。
